1. DESCRIPCIÓN
La naturaleza es un marco previlegiado para el desarrollo de todo tipo de actividades físicas y deportivas; pero es necesario establecer la diferencia que existe entre la puesta en práctica de actividades que son desarrolladas en un gimnasio, piscina, sala o pista deportiva y que son “transportadas” a un entorno natural, y el grupo de actividades que solamente pueden ser realizadas en este entorno. El carácter cambiante de la naturaleza va a convertirse en el principal exponente de su desarrollo y precisamente va a ser la incertidumbre asociada a sus imprevisibles cambios el principal rasgo que las define y las diferencia.
2. OBJETIVOS
Las actividades en el medio natural nos ayudan a:
- Conocer, disfrutar y respetar un entorno distinto al habitual.
- Enriquecen las relaciones de amistad y el trabajo en equipo, valorando especialmente cada una de las tareas desempeñadas.
- La naturaleza nos aporta un conocimiento extraordinario al estudiar de cerca sus características tan especiales que a larga nos enriquece y potencian nuestro bagaje cultural.
- Favorecen notablemente la salud ya que inciden, por sus características, en los sistemas respiratorio y circulatorio beneficiándoles de manera extraordinaria.
- Desarrollan la condición física en general, predisponen hacia la superación de un objetivo y hacia la realización de un esfuerzo, hacen trabajar la inteligencia, la intuición y muchas veces el sentido común.
3. ACTIVIDADES O SESIONES
Hay muchas actividades que se realizan en el medio natural. Estas pueden realizarse en tierra (terrestres), en el agua (acuáticas) y en el aire (aéreas):
Terrestres:
- Orientación: Carreras siguiendo un plano y recorrido establecidos
- Esquí: Descender, pasear, correr o saltar con dos tablas y/o bastones
- Snowboard: Descender por laderas nevadas con una tabla en los pies
- Espeleología: Bajar o desplazarse por cuevas o galerías
Acuáticos:
- Remo: En embarcación, Trainera, piragua, kayac, etc.
- Vela: Navegación en barco, velero, catamarán, etc.
- Barranquismo: Descender barrancos con torrentes y sin ellos
- Windsurf: Navegación sobre tabla y vela
- Buceo: Descender a profundidades de mas o menos calado
Aéreos:
- Paracaidismo: Descender desde diferentes alturas en un paracaídas
- Ala delta: Controlar una ” nave “Ala delta en el espacio aéreo
- Globo: Dirigir un globo aerostático
- Puenting: Con elásticos lanzarse al vacío desde un puente balanceo
4. PRIMEROS AUXILIOS
A veces, sobretodo en el senderismo y la orientacion, nos pueden dar calambres o tirones musculares.
Un calambre o tirón muscular es la contracción involuntaria y dolorosa de uno o más músculos que se mantiene en el tiempo, apareciendo de forma repentina. Una vez desaparece, el dolor desaparece totalmente. No es una lesión que deje secuelas, aunque puede darse periódicamente y/o ser recurrente.
Esta lesión puede ser, además de muy dolorosa, muy molesta física y psicológicamente debido a su recurrencia. Por eso es importante saber cómo tratarlo una vez aparece, y también cómo evitarlo con medidas preventivas que busquen obviar las situaciones que favorecen su aparición.
5. OPINIÓN PERSONAL
Yo pienso que las actividades en el medio natural son bastante buenas. Haces deporte sano. Lo mejor que tienen estas acitividades es que hay un monton y son para todos los gustos. Mi favorita es el esquí porque se realiza en la nieve y se alcanza mucha velocidad.
